邦东乡距临沧城64公里，东与普洱市镇沅、景东两县隔江相望，北与云县大朝山西镇接壤，南与临翔区马台乡、西与忙畔街道毗邻，海拔在750－3429米之间，上至邦东大雪山、下至澜沧江。全乡国土总面积217平方公里，森林面积21万亩，森林覆盖率为78%。全乡耕地面积2.12万亩，其中：水田1万亩，旱地1.12万亩。

　　邦东乡下辖7个村民委员会，78个村民小组，2017年末，全乡共有6831户15685人，其中农业人口3801户13960人。乡党委下设7个党总支，26个支部，共有党员608名。全乡经济总收入21432万元，农民人均纯收入7891元。目前，全乡累计建成主要农业产业149740亩，其中：核桃63823亩，茶叶46562亩，橡胶10118亩，坚果36805亩，咖啡10429亩，烤烟350亩，蔬菜、粮食等零星产业10506亩，农民人均10亩以上。2015年被评为“省级文明小城镇”。